David Huang 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 台北市
ID 471603

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146.6 km | 05:41:01 | 25.8 km/h

日期: 2021-09-05 05:21 - 總爬升: 1648 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 78 - 卡路里: 3122 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'37"

(32'37")

25.71 (-10.29)

13889 / 13889

2

23'13"

(55'50")

24.66 (-11.34)

9488 / 23377

3

17'25"

(01:13'16")

33.96 (-2.04)

9824 / 33202

4

05'17"

(01:18'34")

20.69 (-15.31)

1819 / 35021

5

14'06"

(01:32'41")

22.64 (-13.36)

5303 / 40325

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 736.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.3 %
2	17.6	-0.8 %
3	12.5	-0.4 %
4	24.2	1.5 %
5	20.6	-0.5 %
6	23.4	1.2 %
7	35.3	-1.0 %
8	15.9	3.0 %
9	36.4	-0.6 %
10	30.3	1.0 %
11	29.0	1.4 %
12	33.6	1.0 %
13	29.3	1.9 %
14	3.8	5.2 %
15	28.1	2.6 %
16	31.3	1.9 %
17	27.9	3.2 %
18	29.5	4.0 %
19	28.1	2.3 %
20	32.1	1.4 %
21	21.3	5.0 %
22	19.6	4.4 %
23	17.9	4.6 %
24	27.1	4.2 %
25	41.9	-2.2 %
26	34.3	-2.1 %
27	39.1	-2.4 %
28	12.3	2.0 %
29	24.5	3.8 %
30	33.6	-1.8 %
31	45.0	-3.2 %
32	36.4	3.0 %
33	37.9	-0.6 %
34	22.2	3.1 %
35	20.6	3.4 %
36	7.7	-4.4 %
37	75.0	-3.1 %
38	55.4	-5.1 %
39	45.6	-4.2 %
40	12.4	-2.2 %
41	16.6	4.1 %
42	20.1	4.0 %
43	23.8	2.5 %
44	11.0	8.6 %
45	10.4	7.9 %
46	9.9	8.3 %
47	6.8	5.9 %
48	15.5	7.8 %
49	33.6	-3.6 %
50	24.5	6.0 %
51	35.3	-6.7 %
52	32.4	-2.7 %
53	30.5	-2.3 %
54	16.3	5.3 %
55	22.5	4.0 %
56	18.8	3.1 %
57	20.1	3.5 %
58	21.2	4.4 %
59	18.8	4.6 %
60	27.5	-5.2 %
61	31.0	-4.0 %
62	30.5	-4.9 %
63	29.5	-5.2 %
64	22.6	-4.0 %
65	42.4	-5.6 %
66	5.4	-7.5 %
67	31.9	-6.9 %
68	35.6	-7.0 %
69	7.5	-5.9 %
70	2.1	-1.4 %
71	37.9	1.0 %
72	37.1	-0.4 %
73	33.6	4.7 %
74	37.9	-0.5 %
75	34.3	2.6 %
76	37.5	-1.6 %
77	32.1	2.8 %
78	41.9	-2.0 %
79	37.1	2.5 %
80	35.0	1.8 %
81	38.3	-0.8 %
82	34.0	1.8 %
83	35.6	1.8 %
84	43.4	-0.2 %
85	36.0	-1.3 %
86	35.6	-0.7 %
87	38.3	-1.1 %
88	40.9	-0.8 %
89	43.4	-0.7 %
90	35.0	2.2 %
91	32.7	-1.1 %
92	1.6	2.5 %
93	21.6	2.3 %
94	33.6	-2.2 %
95	33.3	-1.1 %
96	33.0	1.3 %
97	33.3	-2.5 %
98	35.3	-3.2 %
99	37.1	2.0 %
100	40.4	1.5 %
101	38.7	1.0 %
102	27.5	3.5 %
103	29.3	-3.0 %
104	29.5	1.5 %
105	28.3	1.0 %
106	24.7	1.6 %
107	26.5	1.4 %
108	21.4	4.4 %
109	16.1	3.9 %
110	11.9	6.0 %
111	14.5	40.0 %
112	45.0	-2.1 %
113	23.7	-2.3 %
114	25.7	-3.0 %
115	28.1	1.3 %
116	21.8	5.8 %
117	23.2	3.4 %
118	22.9	3.2 %
119	34.3	-2.4 %
120	20.0	2.4 %
121	16.1	2.6 %
122	17.0	2.4 %
123	19.8	2.5 %
124	13.4	-5.2 %
125	39.1	-3.0 %
126	36.7	-3.5 %
127	41.9	-3.8 %
128	33.3	-1.6 %
129	34.3	-2.9 %
130	31.0	-3.2 %
131	39.1	-2.6 %
132	32.4	-0.6 %
133	2.9	-2.9 %
134	19.7	-2.2 %
135	32.4	-0.6 %
136	24.5	-1.1 %
137	25.5	-0.7 %
138	12.5	-0.8 %
139	30.3	-1.0 %
140	29.5	-0.7 %
141	30.3	-1.1 %
142	23.5	-0.2 %
143	20.9	-1.0 %
144	21.8	-0.7 %
145	17.6	1.0 %
146	13.8	1.7 %
146.6	12.2	-1.2 %

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