許皇斌 2015/04/12 訓練日誌

許皇斌高雄
ID 37501

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許皇斌

全馬 | 07:55:46 | 11:16/km | 第22馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	07:55:46
總名次	1589 / 1900
分組名次	404 / 501
平均速度	11:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:37'04"

10 km

(01:37'04")

01:03'36" (+30'08")

15 km

(02:18'56")

00:41'52" (+08'24")

01:47'36" (+10'32")

20 km

(03:24'40")

01:05'44" (+32'16")

25 km

(04:29'08")

01:04'28" (+31'00")

01:55'04" (+18'00")

30 km

(05:19'44")

00:50'36" (+17'08")

35 km

(06:20'32")

01:00'48" (+27'20")

01:58'00" (+20'56")

40 km

(07:17'44")

00:57'12" (+23'44")

Finish

(07:55:46)

日期: 2015-04-12 06:47 - 總爬升: 1355 m - 地點: 鳳凰谷鳥園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'48"

(13'48")

06'49"

2020 / 2020

14'13"

(28'01")

07'10" (+00'21")

1980 / 4000

17'23"

(45'24")

08'40" (+01'51")

2004 / 6004

25'10"

(01:10'34")

12'35" (+05'46")

2000 / 8004

28'16"

(01:38'50")

14'10" (+07'21")

1994 / 9998

展開計圈分析

高雄

許皇斌

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高雄

許皇斌

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賽前宣言: 都是李清言叫我來的

4月累積里程 : 164.81 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1216.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Amy Chiang 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'08"	00:11'44"
3	05'00"	00:16'44"
4	08'40"	00:25'24"
5	08'04"	00:33'28"
6	12'00"	00:45'28"
7	16'12"	01:01'40"
8	14'48"	01:16'28"
9	08'52"	01:25'20"
10	11'44"	01:37'04"
11	06'44"	01:43'48"
12	09'48"	01:53'36"
13	08'32"	02:02'08"
14	09'36"	02:11'44"
15	07'12"	02:18'56"
16	13'20"	02:32'16"
17	11'16"	02:43'32"
18	12'24"	02:55'56"
19	13'56"	03:09'52"
20	14'48"	03:24'40"
21	10'40"	03:35'20"
22	14'00"	03:49'20"
23	15'20"	04:04'40"
24	08'56"	04:13'36"
25	15'32"	04:29'08"
26	11'44"	04:40'52"
27	10'00"	04:50'52"
28	07'20"	04:58'12"
29	11'52"	05:10'04"
30	09'40"	05:19'44"
31	12'04"	05:31'48"
32	15'12"	05:47'00"
33	10'28"	05:57'28"
34	12'24"	06:09'52"
35	10'40"	06:20'32"
36	17'48"	06:38'20"
37	08'16"	06:46'36"
38	07'28"	06:54'04"
39	10'40"	07:04'44"
40	13'00"	07:17'44"
41	12'20"	07:30'04"
42.8	01'10"	07:32'12"