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寶銓
新北市
ID 445603
5 位追隨者
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寶銓
61.0 km
|
03:09:45
|
19.3 km/h
日期:
2021-08-29 08:41
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1386 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
13.85 (-18.88)
1001 / 1001
2
04'00"
(08'21")
15.06 (-17.66)
1002 / 2004
3
03'41"
(12'02")
16.36 (-16.36)
1000 / 3004
4
02'59"
(15'01")
20.22 (-12.50)
1001 / 4005
5
02'59"
(18'00")
20.22 (-12.50)
1005 / 5010
展開計圈分析
6
03'01"
(21'01")
20.00 (-12.73)
1000 / 6011
7
04'09"
(25'10")
14.57 (-18.15)
1005 / 7016
8
03'04"
(28'14")
19.67 (-13.06)
1000 / 8017
9
03'15"
(31'29")
18.56 (-14.17)
1001 / 9018
10
02'30"
(33'59")
24.16 (-8.57)
1004 / 10023
11
02'41"
(36'40")
22.50 (-10.23)
1002 / 11025
12
02'44"
(39'24")
22.09 (-10.64)
1005 / 12030
13
02'52"
(42'16")
21.05 (-11.67)
1001 / 13032
14
03'14"
(45'30")
18.65 (-14.07)
1003 / 14036
15
03'31"
(49'01")
17.22 (-15.50)
1007 / 15043
16
02'58"
(51'59")
20.34 (-12.39)
1002 / 16045
17
03'30"
(55'29")
17.22 (-15.50)
1002 / 17048
18
03'03"
(58'32")
19.78 (-12.95)
1002 / 18051
19
03'02"
(01:01'34")
19.89 (-12.84)
1002 / 19053
20
02'48"
(01:04'22")
21.56 (-11.17)
1002 / 20056
21
04'05"
(01:08'27")
14.81 (-17.91)
1004 / 21060
22
02'42"
(01:11'09")
22.36 (-10.37)
1002 / 22063
23
02'41"
(01:13'50")
22.50 (-10.23)
1002 / 23065
24
02'29"
(01:16'19")
24.32 (-8.40)
1005 / 24071
25
02'42"
(01:19'01")
22.36 (-10.37)
1001 / 25072
26
02'51"
(01:21'52")
21.18 (-11.55)
1001 / 26074
27
02'24"
(01:24'16")
25.17 (-7.55)
1003 / 27078
28
03'02"
(01:27'18")
19.89 (-12.84)
1003 / 28081
29
02'29"
(01:29'47")
24.32 (-8.40)
1004 / 29086
30
03'22"
(01:33'09")
17.91 (-14.82)
1001 / 30088
31
08'59"
(01:42'08")
6.73 (-26.00)
1005 / 31094
32
02'29"
(01:44'37")
24.32 (-8.40)
1002 / 32096
33
03'26"
(01:48'03")
17.65 (-15.08)
1006 / 33102
34
01'58"
(01:50'01")
30.77 (-1.96)
1003 / 34106
35
02'03"
(01:52'04")
29.51 (-3.22)
1005 / 35111
36
03'20"
(01:55'24")
18.09 (-14.64)
1002 / 36114
37
02'34"
(01:57'58")
23.53 (-9.20)
1003 / 37117
38
02'42"
(02:00'40")
22.36 (-10.37)
1006 / 38123
39
02'30"
(02:03'10")
24.16 (-8.57)
1002 / 39125
40
02'41"
(02:05'51")
22.64 (-10.09)
1007 / 40133
41
02'40"
(02:08'31")
22.64 (-10.09)
1000 / 41134
42
02'58"
(02:11'29")
20.34 (-12.39)
1002 / 42136
43
02'43"
(02:14'12")
22.22 (-10.51)
1004 / 43140
44
03'09"
(02:17'21")
19.15 (-13.58)
1002 / 44143
45
06'26"
(02:23'47")
9.38 (-23.35)
1004 / 45148
46
02'21"
(02:26'08")
25.90 (-6.83)
1008 / 46156
47
02'13"
(02:28'21")
27.27 (-5.45)
1006 / 47163
48
02'14"
(02:30'35")
27.07 (-5.66)
1006 / 48170
49
02'14"
(02:32'49")
27.07 (-5.66)
1002 / 49173
50
01'51"
(02:34'40")
32.73
1002 / 50175
51
01'59"
(02:36'39")
30.51 (-2.22)
1000 / 51176
52
02'01"
(02:38'40")
30.00 (-2.73)
1004 / 52181
53
02'16"
(02:40'56")
26.67 (-6.06)
1002 / 53183
54
02'29"
(02:43'25")
24.32 (-8.40)
1000 / 54184
55
05'51"
(02:49'16")
10.29 (-22.44)
1000 / 55184
56
03'21"
(02:52'37")
18.09 (-14.64)
1006 / 56190
57
02'32"
(02:55'09")
23.84 (-8.89)
1003 / 57194
58
02'34"
(02:57'43")
23.53 (-9.20)
1004 / 58198
59
03'32"
(03:01'15")
17.06 (-15.67)
1003 / 59201
60
04'10"
(03:05'25")
14.52 (-18.21)
1004 / 60205
61
04'20"
(03:09'45")
10.34 (-22.38)
747 / 60952
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
112.10 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-0.2 %
2
15.3
2.3 %
3
16.2
2.8 %
4
20.1
-0.4 %
5
20.3
-0.9 %
6
20.0
-0.3 %
7
14.5
4.7 %
8
19.7
-1.0 %
9
18.5
1.7 %
10
24.2
-0.7 %
11
22.5
-1.2 %
12
22.1
2.3 %
13
22.1
2.0 %
14
18.0
1.3 %
15
16.7
1.0 %
16
20.9
-0.8 %
17
17.2
1.4 %
18
19.8
-0.2 %
19
20.0
1.8 %
20
20.9
-0.8 %
21
14.9
1.7 %
22
22.2
-0.6 %
23
22.4
1.0 %
24
24.2
-0.9 %
25
22.8
2.0 %
26
20.8
1.2 %
27
24.5
2.0 %
28
19.8
3.0 %
29
25.4
1.5 %
30
19.3
2.0 %
31
6.5
2.0 %
32
23.7
-1.0 %
33
17.4
2.5 %
34
30.5
-1.4 %
35
29.8
-1.2 %
36
19.8
2.0 %
37
21.6
-2.2 %
38
22.0
-0.9 %
39
24.2
-0.7 %
40
23.1
-1.6 %
41
22.5
1.2 %
42
20.6
-0.6 %
43
22.2
-1.1 %
44
19.3
1.5 %
45
9.1
-0.8 %
46
25.4
-0.6 %
47
26.9
-0.7 %
48
28.6
2.0 %
49
25.4
-1.4 %
50
33.0
2.0 %
51
30.5
-0.7 %
52
30.0
1.8 %
53
27.5
-0.9 %
54
26.9
-1.1 %
55
14.6
4.0 %
56
11.7
-2.5 %
57
22.8
-0.7 %
58
23.7
1.0 %
59
18.8
2.2 %
60
14.2
-1.5 %
61
19.5
-0.6 %
61.0
-1.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
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10.2 km
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00:51:48
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10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
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25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
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14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
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00:30:28
|
21:21/km
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
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