Po Hao Kuo 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Po Hao Kuo 桃園
ID 297266

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10.2 km | 01:18:04 | 07:37/km

日期: 2021-08-25 05:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 01'03" / 07'05" / 07'11" / 07'26" / 07'34" / 07'45" / 08'04" / 07'52" / 08'41" / 08'03" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'30")

07'04" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'41")

07'10" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'06")

07'25" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'34"

(35'40")

07'34" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Po Hao Kuo

·

桃園

Po Hao Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.21 km

adidas Boston 8 累積 : 700.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建民, 林裕揚和其他 9 人說推

·

建民奔向陽光的畫面~真棒👍👍

2021-09-05 07:28 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'03"	00:01'03"
2	07'05"	00:08'08"
3	07'11"	00:15'19"
4	07'26"	00:22'45"
5	07'34"	00:30'19"
6	07'45"	00:38'04"
7	08'04"	00:46'08"
8	07'52"	00:54'00"
9	08'41"	01:02'41"
10	08'03"	01:10'44"
10.2	08'10"	01:12'42"

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朋友動態

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