戴延任 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

戴延任台北市
ID 427554

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2.1 km | 00:13:04 | 06:06/km

日期: 2021-08-27 22:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'29" / 05'51" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'20")

05'50"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'04")

05'20"

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'51"	00:12'20"
2.1	05'18"	00:13'04"

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