Lionel Chen 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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1.6 km | 00:20:38 | 13:10/km

日期: 2015-04-12 06:01 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 488 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 320 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 12'19" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

12'17"

1001 / 1001

12 / 658

2

08'19"

(20'38")

14'43" (+02'26")

564 / 1566

40 / 168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.65 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉家銘, Jess Huang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
1.6	14'41"	00:20'38"

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