簡永政 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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10.1 km | 01:10:59 | 07:01/km

日期: 2021-08-25 05:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'35" / 07'06" / 07'10" / 07'13" / 06'59" / 06'51" / 06'42" / 07'19" / 06'45" / 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'41")

07'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'51")

07'09" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'04")

07'13" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'59"

(36'03")

06'59" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

桃園

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·

八德馬戲團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 311.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小婷, 余世明和其他 22 人說推

·

Judy 好多動物耶！

2021-08-25 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'06"	00:14'41"
3	07'10"	00:21'51"
4	07'13"	00:29'04"
5	06'59"	00:36'03"
6	06'51"	00:42'54"
7	06'42"	00:49'36"
8	07'19"	00:56'55"
9	06'45"	01:03'40"
10	06'39"	01:10'19"
10.1	06'44"	01:10'59"

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