Chief Lunger 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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4.1 km | 00:16:39 | 04:03/km

日期: 2021-08-24 06:15 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 149 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'10" / 04'08" / 03'58" / 04'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'13" (+00'18")

408 / 408

2

01'42"

(03'25")

04'10" (+00'15")

407 / 816

3

01'40"

(05'06")

04'06" (+00'11")

407 / 1223

4

01'39"

(06'45")

04'02" (+00'07")

411 / 1634

5

01'40"

(08'26")

04'04" (+00'09")

411 / 2046

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

第一天10圈出發（🥵

這樣進步空間比較大😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭惠玲, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

瑞埼超速了啦😄

2021-08-26 19:03 ·

1 個人推

Chief Lunger 操場沒速限啦！這配速現場看就像慢動作！

2021-08-27 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'08"	00:08'18"
3	03'58"	00:12'16"
4	04'03"	00:16'19"
4.1	03'14"	00:16'39"

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