簡永政 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
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141.2 km | 06:49:23 | 20.7 km/h

日期: 2021-08-22 03:42 - 總爬升: 2453 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 5019 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

26.67 (-6.67)

5000 / 5000

2

14'41"

(26'00")

20.45 (-12.88)

5000 / 10000

3

12'56"

(38'56")

23.23 (-10.11)

5000 / 15000

4

15'29"

(54'26")

19.46 (-13.87)

5000 / 20000

5

11'34"

(01:06'01")

26.09 (-7.25)

5000 / 25000

展開計圈分析

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2021-08-22 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.7	-2.6 %
2	27.9	-1.6 %
3	30.5	-1.6 %
4	20.5	3.3 %
5	24.7	1.4 %
6	15.8	5.9 %
7	19.6	3.7 %
8	19.9	1.1 %
9	22.9	1.6 %
10	27.5	-1.3 %
11	22.5	2.2 %
12	21.2	3.0 %
13	30.5	-0.5 %
14	18.9	1.9 %
15	25.9	4.4 %
16	23.4	6.0 %
17	17.6	6.4 %
18	14.9	5.3 %
19	21.3	3.1 %
20	22.5	5.0 %
21	3.2	-4.5 %
22	35.3	-7.5 %
23	25.0	-4.6 %
24	22.4	-3.8 %
25	23.5	-2.9 %
26	16.6	3.1 %
27	15.2	3.5 %
28	11.9	5.4 %
29	13.2	5.0 %
30	12.9	4.6 %
31	7.3	-2.3 %
32	17.3	2.2 %
33	13.9	4.1 %
34	15.9	3.8 %
35	27.7	-5.3 %
36	41.9	-5.3 %
37	8.9	3.8 %
38	15.5	3.4 %
39	20.3	4.7 %
40	20.3	3.9 %
41	38.3	-3.6 %
42	16.2	4.0 %
43	15.5	2.8 %
44	13.7	3.7 %
45	14.6	4.3 %
46	7.9	-1.0 %
47	20.5	2.2 %
48	25.4	-2.2 %
49	36.0	-6.3 %
50	10.8	-2.1 %
51	2.3	5.1 %
52	11.5	4.6 %
53	14.1	4.7 %
54	14.3	5.4 %
55	12.5	6.1 %
56	12.7	7.0 %
57	12.6	6.5 %
58	13.6	5.5 %
59	12.6	6.2 %
60	12.2	6.5 %
61	16.4	4.3 %
62	26.1	-2.7 %
63	34.0	-2.9 %
64	34.6	-5.0 %
65	3.3	6.0 %
66	24.8	-6.2 %
67	18.8	5.2 %
68	15.7	2.8 %
69	12.0	5.4 %
70	5.9	5.6 %
71	8.1	3.8 %
72	34.3	-6.1 %
73	27.1	-2.8 %
74	24.0	-4.3 %
75	12.0	5.6 %
76	15.4	5.0 %
77	11.3	5.4 %
78	17.9	3.8 %
79	16.7	2.8 %
80	29.5	-4.0 %
81	31.3	-5.7 %
82	34.0	-6.5 %
83	32.1	-5.6 %
84	30.3	-6.7 %
85	30.8	-6.6 %
86	28.3	-6.4 %
87	28.1	-4.3 %
88	21.8	-3.7 %
89	30.3	-5.0 %
90	2.7	-4.4 %
91	23.5	-2.8 %
92	10.8	5.8 %
93	11.9	3.2 %
94	22.8	2.7 %
95	26.7	-1.4 %
96	31.3	-2.1 %
97	32.4	-4.2 %
98	31.6	-2.8 %
99	28.6	-2.3 %
100	14.9	4.2 %
101	29.3	-2.7 %
102	21.1	-5.4 %
103	32.1	-2.1 %
104	30.0	-3.6 %
105	18.1	6.1 %
106	14.2	6.2 %
107	34.6	-3.5 %
108	35.0	-3.1 %
109	37.5	-3.1 %
110	7.8	2.2 %
111	20.6	2.3 %
112	37.5	-5.2 %
113	22.0	-5.2 %
114	38.7	-4.1 %
115	36.7	-3.3 %
116	30.3	-1.8 %
117	19.1	4.4 %
118	35.0	-2.5 %
119	13.3	6.8 %
120	11.5	6.9 %
121	5.3	-3.2 %
122	23.7	2.5 %
123	37.5	-3.9 %
124	37.1	-5.7 %
125	21.2	-6.8 %
126	35.3	-4.8 %
127	31.3	-1.9 %
128	34.6	-1.0 %
129	30.8	-0.6 %
130	24.2	-3.0 %
131	23.5	-2.2 %
132	23.5	-1.0 %
133	44.4	-4.1 %
134	44.4	-3.6 %
135	22.1	-1.6 %
136	13.7	-1.3 %
137	19.1	-2.0 %
138	20.5	2.3 %
139	23.2	2.4 %
140	22.6	3.2 %
141	8.9	3.5 %
141.2	13.5	-0.3 %

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