7.1 km | 00:31:25 | 04:25/km日期: 2021-08-21 05:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'14" / 04'09" / 04'10" / 04'08" / 05'10" / 04'11" / 04'11" / 11'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 4401 / 4401 |
2 | | 14'52" (+10'43") | 103 / 4505 |
3 | | 04'09" | 2539 / 7044 |
4 | | 15'01" (+10'52") | 68 / 7113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.17 km Nike 4% 白 累積 :
1028.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'09" | 00:08'23" |
3 | 04'10" | 00:12'33" |
4 | 04'08" | 00:16'41" |
5 | 05'10" | 00:21'51" |
6 | 04'11" | 00:26'02" |
7 | 04'11" | 00:30'13" |
7.1 | 10'44" | 00:31'26" |