Chih Ming Hung 2021/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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8.1 km | 00:49:06 | 06:01/km

日期: 2021-08-18 17:24 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 8118 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'50" / 05'42" / 06'01" / 05'41" / 05'30" / 05'33" / 06'04" / 06'58" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'16")

1003 / 1003

165 / 102

2

05'51"

(11'46")

05'50" (+00'13")

1002 / 2006

169 / 101

3

06'13"

(17'59")

06'12" (+00'35")

1000 / 3006

166 / 96

4

05'44"

(23'43")

05'43" (+00'06")

1002 / 4009

167 / 104

5

05'42"

(29'25")

05'41" (+00'04")

1001 / 5010

168 / 104

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

雨中日月潭

·

戴口罩跑步真的很累啊⋯⋯
到底什麼時候能解禁...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.60 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Hsu FU Hao, 鄭秀玲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	06'01"	00:17'33"
4	05'41"	00:23'14"
5	05'30"	00:28'44"
6	05'33"	00:34'17"
7	06'04"	00:40'21"
8	06'58"	00:47'19"
8.1	12'21"	00:49'06"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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