17.0 km | 01:41:17 | 05:57/km日期: 2021-08-13 20:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'22" / 06'06" / 06'11" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 05'55" / 06'01" / 05'49" / 05'51" / 05'58" / 05'51" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'59" / 05'54" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'28" | 7 / 17007 |
今天請一天假，在家裡睡好睡滿，不知道是不是『農曆七月』，晚上跑步的人變少了，然後景美橋往福和橋方向，路燈沒一盞是亮的，跑了3公里決定還是往木柵的方向！7公里/10公里/12-15公里，都一度想停下來用走的，但是意志力終於戰勝了停下來的雜念，我一鼓作氣的完成17公里。
什麼時候才可以不用戴口罩跑步呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 197.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'06" | 00:12'28" |
| 3 | 06'11" | 00:18'39" |
| 4 | 05'54" | 00:24'33" |
| 5 | 05'53" | 00:30'26" |
| 6 | 05'49" | 00:36'15" |
| 7 | 05'55" | 00:42'10" |
| 8 | 06'01" | 00:48'11" |
| 9 | 05'49" | 00:54'00" |
| 10 | 05'51" | 00:59'51" |
| 11 | 05'58" | 01:05'49" |
| 12 | 05'51" | 01:11'40" |
| 13 | 05'52" | 01:17'32" |
| 14 | 05'48" | 01:23'20" |
| 15 | 05'56" | 01:29'16" |
| 16 | 05'59" | 01:35'15" |
| 17 | 05'54" | 01:41'09" |
| 17.0 | 04'22" | 01:41'11" |
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