wayneyen 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

wayneyen 基隆
ID 528783

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1.2 km | 00:08:00 | 06:30/km

日期: 2021-07-29 18:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'01" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'36"

(08'00")

06'56" (+00'32")

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.2	06'56"	00:10'37"

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