Steel1971 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.4 km | 00:18:01 | 13:09/km

日期: 2021-08-01 09:17 - 平均心率: 82 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 3708 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'56" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'10"

(13'10")

13'09"

1000 / 1000

215 / 35

2

04'51"

(18'01")

13'11" (+00'02")

367 / 1368

180 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 269.04 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.4	13'47"	00:18'01"

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