陳小茜 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳小茜高雄
ID 24829

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5.0 km | 00:33:36 | 06:40/km

日期: 2015-03-31 19:11 - 地點: 進化特區 - 天氣: 熱啊... - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'04" / 06'32" / 06'20" / 07'28" / 07'04" / 04'02" /

自己練間歇

(但不會設定錶的間歇... @_@)

800m X 3
400m X 3
200m X 3

間休方式__操場對角來回走一趟

配速方式__跑給它很喘很喘

這樣。

3月累積里程 : 152.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 886.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 五竹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'32"	00:12'36"
3	06'20"	00:18'56"
4	07'28"	00:26'24"
5	07'04"	00:33'28"
5.0	03'58"	00:33'36"

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