張加慶 2021/08/01 訓練日誌

張加慶桃園
ID 377527

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張加慶

73.7 km | 05:24:00 | 13.6 km/h

日期: 2021-08-01 04:57 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 2115 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'27"

(18'27")

16.29 (-8.71)

5000 / 5000

20'44"

(39'11")

14.52 (-10.48)

5000 / 10000

12'00"

(51'11")

25.00

5000 / 15000

12'06"

(01:03'18")

24.83 (-0.17)

5000 / 20000

15'19"

(01:18'37")

19.67 (-5.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

初登場~70K入袋🎉🎉🥳🥳
打完疫苗後💉在沒有症狀的情況下小阿姨還是把我足足禁跑一周😭😭,
解封前就來點……騎車吹吹風😎
謝謝大江約騎讓我有初體驗🚲
還有 Judy 俊哥麻油G 建明燕子今天一同來點不一樣的🥰🥰
謝謝鈞蓮招待早餐🤤🤤
淑芬上班好認真👍👍
巧遇亮亮認真地跑著🤣🤣

感覺5h抹茶山都走完囉🤔🤔
屁股開花了🤣🤣
好吃的炒麵+大G腿🤤🤤😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖述通, 雲遠德和其他 15 人說推

留言

觀看另 8 則留言

雲遠德騎車？很不一樣哦，尤其騎這麼遠，屁股要練過

2021-08-01 22:04 ·

陳家俊怎么現在都是開偵察機🛩️出門嗎？

2021-08-03 19:47 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	2.5 %
2	14.4	-1.5 %
3	16.1	2.8 %
4	18.0	3.6 %
5	20.1	-1.9 %
6	14.8	2.8 %
7	21.2	1.4 %
8	9.6	2.5 %
9	19.1	6.5 %
10	13.5	5.0 %
11	25.0	-2.7 %
12	21.6	-2.1 %
13	27.5	-1.5 %
14	27.3	-2.3 %
15	24.7	-2.3 %
16	24.8	-1.2 %
17	29.8	-0.8 %
18	22.5	-1.9 %
19	27.7	-0.4 %
20	21.1	-1.4 %
21	20.0	-2.6 %
22	15.4	-1.3 %
23	14.2	-1.8 %
24	27.3	-1.3 %
25	30.0	-0.9 %
26	26.9	-0.9 %
27	21.7	-1.3 %
28	17.3	-0.9 %
29	17.6	-1.9 %
30	3.4	2.8 %
31	19.3	-2.0 %
32	21.7	2.2 %
33	17.4	-1.6 %
34	17.6	-2.0 %
35	20.9	-0.6 %
36	20.2	-1.8 %
37	4.4	6.0 %
38	8.7	-3.0 %
39	19.7	-2.8 %
40	20.1	-1.7 %
41	20.2	2.7 %
42	22.5	-1.1 %
43	21.6	3.7 %
44	12.2	2.9 %
45	13.1	1.6 %
46	18.5	1.0 %
47	18.6	1.0 %
48	19.8	1.2 %
49	17.9	1.6 %
50	17.8	1.7 %
51	11.4	2.8 %
52	18.9	1.8 %
53	14.1	1.8 %
54	10.5	-3.0 %
55	2.2	14.0 %
56	5.7	14.2 %
57	17.8	2.2 %
58	19.3	1.0 %
59	15.9	1.2 %
60	20.8	9.3 %
61	18.6	2.8 %
62	15.1	2.5 %
63	3.2	8.3 %
64	16.7	6.0 %
65	21.6	-3.2 %
66	16.5	-5.6 %
67	19.7	-2.0 %
68	12.1	4.0 %
69	14.9	-3.7 %
70	11.9	6.5 %
71	18.5	-9.8 %
72	13.4	-3.7 %
73	14.4	-1.8 %
73.7	25.8	-3.2 %