11.0 km | 01:04:32 | 05:50/km日期: 2015-04-01 20:15 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 06'24" / 05'48" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 07'43" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'59") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'49" (+00'21") | 999 / 2008 |
| 3 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 3009 |
| 4 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 4010 |
| 5 | | 05'30" (+00'02") | 991 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'05") | 1002 / 6004 |
| 7 | | 05'34" (+00'06") | 996 / 7000 |
| 8 | | 05'28" | 998 / 7998 |
| 9 | | 05'33" (+00'05") | 1006 / 9004 |
| 10 | | 05'32" (+00'04") | 999 / 10003 |
| 11 | | 08'03" (+02'35") | 31 / 10034 |
| 12 | | 07'42" (+02'14") | 963 / 10997 |
| 13 | | 09'31" (+04'03") | 7 / 11004 |
自從渣打馬之後，腿上的小傷讓我這兩個月減少了跑量，時常都是跑個幾公里之後就膝蓋附近的肌腱或肌肉開始疼痛；但是今天很特別，竟然順利跑完無痛，之前的痛處，在跑的途中只有一點點酸酸的感覺，YA~~~這兩個月的養傷期還真的很難熬。再觀察一個月，之後如果沒事，就可以開始恢復訓練了。
4月累積里程 :
162.16 km 
MIZUNO Prorunner 16 累積 :
1563.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'48" | 00:12'12" |
| 3 | 05'44" | 00:17'56" |
| 4 | 05'32" | 00:23'28" |
| 5 | 05'28" | 00:28'56" |
| 6 | 05'36" | 00:34'32" |
| 7 | 05'32" | 00:40'04" |
| 8 | 05'28" | 00:45'32" |
| 9 | 05'32" | 00:51'04" |
| 10 | 05'32" | 00:56'36" |
| 11 | 07'43" | 01:04'19" |
| 11.0 | 66'40" | 01:04'35" |
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