卓一方 2013/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

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8.2 km | 00:50:14 | 06:06/km

日期: 2013-05-01 06:33 - 地點: 民族路+臨海路 - 天氣: 雨停了 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'53" / 05'48" / 06'06" / 06'03" / 06'20" / 06'20" / 07'13" /

真的是緩和跑了,腳已經抬不太起來,
本來計畫騎車,但是下過大雨的馬路實在太濕了,
想去游泳,但氣溫遽降,好冷不敢下水,
慢慢跑了跑,腳真的好痠喔.

5月累積里程 : 150.46 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 814.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Supra Yang, ian 和其他 6 人說推

·

algebra0001 算很快啦，我還有10分速的輕鬆跑呢

2013-05-01 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
4	05'48"	00:23'50"
5	06'06"	00:29'56"
6	06'03"	00:35'59"
7	06'20"	00:42'19"
8	06'20"	00:48'39"
8.2	07'11"	00:50'14"

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