MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Pupu Pu
基隆
ID 361138
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Pupu Pu
56.9 km
|
03:14:12
|
17.6 km/h
日期:
2021-07-31 05:21
-
總爬升:
643 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
1537 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.85 (-8.63)
1007 / 1007
2
03'07"
(06'20")
19.46 (-8.02)
1006 / 2013
3
02'20"
(08'40")
25.90 (-1.58)
1001 / 3014
4
03'20"
(12'00")
18.27 (-9.21)
1011 / 4025
5
03'13"
(15'13")
18.85 (-8.63)
1005 / 5031
展開計圈分析
6
02'51"
(18'04")
21.30 (-6.18)
1010 / 6042
7
04'13"
(22'17")
14.40 (-13.08)
1009 / 7052
8
02'46"
(25'03")
22.22 (-5.26)
1022 / 8074
9
02'22"
(27'25")
25.71 (-1.77)
1008 / 9083
10
02'18"
(29'43")
26.47 (-1.01)
1013 / 10096
11
02'43"
(32'26")
22.36 (-5.12)
1010 / 11107
12
02'40"
(35'06")
22.78 (-4.70)
1007 / 12114
13
02'49"
(37'55")
21.69 (-5.79)
1012 / 13127
14
02'13"
(40'08")
27.48
1014 / 14141
15
02'20"
(42'28")
26.09 (-1.39)
1010 / 15152
16
02'40"
(45'08")
22.64 (-4.84)
1002 / 16154
17
02'40"
(47'48")
22.50 (-4.98)
1000 / 17154
18
02'45"
(50'33")
22.09 (-5.40)
1008 / 18163
19
03'10"
(53'43")
19.05 (-8.43)
1003 / 19166
20
02'47"
(56'30")
21.69 (-5.79)
1004 / 20170
21
02'53"
(59'23")
21.30 (-6.18)
1017 / 21188
22
02'40"
(01:02'03")
23.08 (-4.40)
1020 / 22208
23
03'00"
(01:05'03")
20.22 (-7.26)
1006 / 23215
24
02'52"
(01:07'55")
21.05 (-6.43)
1005 / 24220
25
03'20"
(01:11'15")
18.18 (-9.30)
1008 / 25228
26
05'28"
(01:16'43")
11.04 (-16.44)
1003 / 26232
27
03'22"
(01:20'05")
17.91 (-9.57)
1000 / 27233
28
11'40"
(01:31'45")
5.16 (-22.32)
1002 / 28236
29
03'13"
(01:34'58")
18.85 (-8.63)
1008 / 29244
30
04'20"
(01:39'18")
14.06 (-13.42)
1014 / 30258
31
03'30"
(01:42'48")
17.31 (-10.17)
1009 / 31268
32
03'20"
(01:46'08")
18.37 (-9.11)
1015 / 32283
33
03'05"
(01:49'13")
19.57 (-7.92)
1002 / 33285
34
04'57"
(01:54'10")
12.16 (-15.32)
1002 / 34287
35
03'05"
(01:57'15")
19.67 (-7.81)
1005 / 35293
36
03'23"
(02:00'38")
17.82 (-9.66)
1002 / 36295
37
04'23"
(02:05'01")
13.79 (-13.69)
1007 / 37302
38
03'05"
(02:08'06")
19.67 (-7.81)
1007 / 38310
39
03'12"
(02:11'18")
18.95 (-8.53)
1006 / 39317
40
03'10"
(02:14'28")
19.25 (-8.23)
1013 / 40330
41
03'15"
(02:17'43")
18.85 (-8.63)
1018 / 41349
42
03'05"
(02:20'48")
19.78 (-7.70)
1011 / 42360
43
04'45"
(02:25'33")
12.77 (-14.71)
1007 / 43368
44
03'33"
(02:29'06")
17.22 (-10.26)
1014 / 44382
45
03'07"
(02:32'13")
19.57 (-7.92)
1012 / 45395
46
03'08"
(02:35'21")
19.46 (-8.02)
1010 / 46406
47
02'23"
(02:37'44")
25.53 (-1.95)
1010 / 47416
48
02'23"
(02:40'07")
25.35 (-2.13)
1005 / 48422
49
06'03"
(02:46'10")
10.00 (-17.48)
1007 / 49429
50
04'27"
(02:50'37")
13.53 (-13.95)
1001 / 50431
51
03'37"
(02:54'14")
16.67 (-10.81)
1004 / 51435
52
02'48"
(02:57'02")
21.56 (-5.92)
1000 / 52436
53
03'22"
(03:00'24")
18.00 (-9.48)
1006 / 53443
54
04'02"
(03:04'26")
15.06 (-12.42)
1008 / 54451
55
03'01"
(03:07'27")
20.11 (-7.37)
1007 / 55458
56
03'43"
(03:11'10")
16.22 (-11.26)
1002 / 56461
57
03'02"
(03:14'12")
18.00 (-9.48)
907 / 57368
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
176.36 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Pupu Pu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-3.3 %
2
19.3
-3.1 %
3
25.7
-2.8 %
4
18.2
-2.6 %
5
18.5
-1.9 %
6
21.3
-4.6 %
7
14.2
-2.8 %
8
21.8
-1.5 %
9
25.2
-1.0 %
10
26.3
-1.1 %
11
22.1
-2.2 %
12
22.5
2.4 %
13
21.2
-2.1 %
14
27.3
-1.4 %
15
25.7
-1.7 %
16
22.1
-2.3 %
17
22.5
1.4 %
18
22.2
1.8 %
19
18.7
2.3 %
20
21.8
-1.3 %
21
21.2
-1.6 %
22
22.5
-1.0 %
23
19.8
-0.9 %
24
20.8
-0.8 %
25
18.0
-1.6 %
26
11.0
-1.4 %
27
17.7
-1.9 %
28
5.2
2.3 %
29
18.8
1.0 %
30
14.0
1.3 %
31
17.0
1.8 %
32
18.2
1.3 %
33
19.3
1.6 %
34
12.1
2.0 %
35
19.5
1.8 %
36
17.6
3.0 %
37
14.2
3.2 %
38
18.9
-1.8 %
39
18.6
1.0 %
40
19.0
1.2 %
41
18.7
1.4 %
42
20.2
1.3 %
43
12.6
2.2 %
44
16.7
2.2 %
45
18.8
2.0 %
46
19.4
1.9 %
47
25.7
-4.3 %
48
24.3
-2.0 %
49
10.0
-1.8 %
50
13.6
-2.7 %
51
16.4
2.8 %
52
21.4
2.6 %
53
18.0
-0.8 %
54
16.4
1.8 %
55
17.7
2.3 %
56
16.2
-2.1 %
56.9
16.9
2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
56.9 km | 03:14:12 | 17.6 km/h
展開計圈分析
留言 
