8.0 km | 00:48:02 | 05:59/km日期: 2021-07-27 19:10 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'08" / 05'56" / 05'45" / 05'47" / 05'58" / 06'59" / 05'41" / 05'46" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'43" (+01'02") | 10 / 8010 |
今天穿新的tempo,可能襪子穿太厚，感覺有點兒緊，下次換一雙薄一點的，再試試。因為天氣很熱，身體狀況也欠佳，跑跑停停。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 178.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 05'45" | 00:17'49" |
| 4 | 05'47" | 00:23'36" |
| 5 | 05'58" | 00:29'34" |
| 6 | 06'59" | 00:36'33" |
| 7 | 05'41" | 00:42'14" |
| 8 | 05'46" | 00:48'00" |
| 8.0 | 06'06" | 00:48'04" |
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