HsiehYilin 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

HsiehYilin 基隆
ID 525740

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5.2 km | 00:31:35 | 06:05/km

日期: 2021-07-25 10:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 06'51" / 09'32" / 06'26" / 05'49" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'51"	00:13'25"
3	09'32"	00:22'57"
4	06'26"	00:29'23"
5	05'49"	00:35'12"
5.2	10'57"	00:37'16"

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