小明 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

小明台中
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30.6 km | 01:49:58 | 16.7 km/h

日期: 2015-03-28 07:50 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.36 (-7.89)

989 / 989

2

03'44"

(06'24")

16.14 (-14.11)

1003 / 1993

3

02'31"

(08'55")

24.00 (-6.25)

1004 / 2998

4

03'58"

(12'53")

15.19 (-15.06)

1002 / 4000

5

02'02"

(14'55")

29.75 (-0.50)

1002 / 5003

展開計圈分析

3月累積里程 : 71.37 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 林立腳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-4.8 %
2	16.1	6.8 %
3	23.7	4.7 %
4	15.3	-3.8 %
5	29.5	-1.8 %
6	15.9	3.0 %
7	19.0	5.7 %
8	15.9	4.9 %
9	15.7	6.3 %
10	17.9	7.5 %
11	13.1	4.6 %
12	9.9	9.4 %
13	11.5	6.4 %
14	12.1	7.1 %
15	6.3	-11.2 %
16	22.6	-6.4 %
17	22.4	-6.3 %
18	30.3	-7.0 %
19	26.1	-4.3 %
20	26.3	-4.1 %
21	29.8	-6.0 %
22	18.8	-5.5 %
23	20.9	3.8 %
24	15.4	-3.8 %
25	24.8	-2.7 %
26	18.6	3.9 %
27	16.4	-4.9 %
28	11.8	5.2 %
29	16.5	3.6 %
30	18.7	3.8 %
30.6	19.0	6.7 %

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