7.0 km | 00:34:49 | 05:00/km日期: 2015-03-22 07:47 - 地點: 基隆右岸 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 04'38" / 05'28" / 04'41" / 04'57" / 05'10" / 05'06" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'19") | 296 / 296 |
| 2 | | 05'21" (+01'20") | 307 / 604 |
| 3 | | 04'02" (+00'01") | 267 / 872 |
| 4 | | 04'01" | 327 / 1199 |
| 5 | | 05'23" (+01'22") | 305 / 1505 |
| 6 | | 05'38" (+01'37") | 298 / 1803 |
| 7 | | 05'06" (+01'05") | 309 / 2113 |
| 8 | | 05'02" (+01'01") | 301 / 2414 |
| 9 | | 04'35" (+00'34") | 297 / 2712 |
| 10 | | 04'29" (+00'28") | 307 / 3020 |
| 11 | | 04'57" (+00'56") | 292 / 3312 |
| 12 | | 05'10" (+01'09") | 299 / 3612 |
| 13 | | 04'55" (+00'54") | 298 / 3910 |
| 14 | | 05'00" (+00'59") | 309 / 4219 |
| 15 | | 05'10" (+01'09") | 302 / 4522 |
| 16 | | 05'24" (+01'23") | 292 / 4815 |
| 17 | | 04'57" (+00'56") | 302 / 5118 |
| 18 | | 05'04" (+01'03") | 298 / 5417 |
| 19 | | 05'01" (+01'00") | 311 / 5728 |
| 20 | | 05'08" (+01'07") | 291 / 6020 |
| 21 | | 05'08" (+01'07") | 310 / 6331 |
| 22 | | 05'07" (+01'06") | 292 / 6624 |
| 23 | | 05'06" (+01'05") | 309 / 6933 |
| 24 | | 01'09" | 57 / 6991 |
跑步去游泳
忠誠路(三越-SOGO)-基隆右岸-北投焚化爐游泳池
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.91 km 
Y拖(母子鱷魚) Yellow初代目 累積 :
852.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'28" | 00:10'06" |
| 3 | 04'41" | 00:14'47" |
| 4 | 04'57" | 00:19'44" |
| 5 | 05'10" | 00:24'54" |
| 6 | 05'06" | 00:30'00" |
| 7.0 | 05'02" | 00:34'49" |
展開計圈分析
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