黃延龍 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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19.3 km | 01:40:23 | 05:11/km

日期: 2015-03-28 06:04 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 19996 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'41" / 05'06" / 05'12" / 05'20" / 05'14" / 05'22" / 05'59" / 06'02" / 04'57" / 04'11" / 04'47" / 04'48" / 06'22" / 05'36" / 04'27" / 04'24" / 04'47" / 05'01" / 05'04" / 06'34" /

3月累積里程 : 347.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eva, Wen 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'06"	00:10'47"
3	05'12"	00:15'59"
4	05'20"	00:21'19"
5	05'14"	00:26'33"
6	05'22"	00:31'55"
7	05'59"	00:37'54"
8	06'02"	00:43'56"
9	04'57"	00:48'53"
10	04'11"	00:53'04"
11	04'47"	00:57'51"
12	04'48"	01:02'39"
13	06'22"	01:09'01"
14	05'36"	01:14'37"
15	04'27"	01:19'04"
16	04'24"	01:23'28"
17	04'47"	01:28'15"
18	05'01"	01:33'16"
19	05'04"	01:38'20"
19.3	06'33"	01:40'23"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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