25.1 km | 02:14:49 | 05:22/km日期: 2015-03-29 06:50 - 總爬升: 127 m - 地點: 新海橋附近 至 快到秀朗橋 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 05'34" / 05'14" / 05'14" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'02" / 05'05" / 05'14" / 05'06" / 05'15" / 05'17" / 04'58" / 05'44" / 05'18" / 05'20" / 05'15" / 05'08" / 05'12" / 05'37" / 05'27" / 06'00" / 05'41" / 06'22" / 05'36" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'26") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 1995 |
| 3 | | 05'16" (+00'14") | 993 / 2988 |
| 4 | | 05'15" (+00'13") | 1017 / 4006 |
| 5 | | 05'12" (+00'10") | 998 / 5005 |
| 6 | | 05'09" (+00'07") | 1007 / 6013 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1003 / 7016 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 1004 / 8021 |
| 9 | | 05'08" (+00'06") | 1002 / 9024 |
| 10 | | 05'13" (+00'11") | 994 / 10019 |
| 11 | | 05'12" (+00'10") | 1003 / 11022 |
| 12 | | 05'14" (+00'12") | 1008 / 12030 |
| 13 | | 05'02" | 1003 / 13034 |
| 14 | | 05'41" (+00'39") | 1008 / 14042 |
| 15 | | 05'18" (+00'16") | 999 / 15042 |
| 16 | | 05'21" (+00'19") | 1006 / 16048 |
| 17 | | 05'13" (+00'11") | 994 / 17043 |
| 18 | | 05'08" (+00'06") | 1008 / 18052 |
| 19 | | 05'12" (+00'10") | 997 / 19050 |
| 20 | | 05'33" (+00'31") | 1007 / 20057 |
| 21 | | 05'26" (+00'24") | 1008 / 21065 |
| 22 | | 06'05" (+01'03") | 999 / 22065 |
| 23 | | 05'38" (+00'36") | 1002 / 23067 |
| 24 | | 06'25" (+01'23") | 1006 / 24073 |
| 25 | | 05'32" (+00'30") | 994 / 25068 |
| 26 | | 06'17" (+01'15") | 29 / 25097 |
< 晨跑日 — 超半馬 >
從來沒跑超過半馬的距離，今天下定決心要來跑個26K ， 沒想到比想像中的難多了，最後只完成了25K啊！
為了達成今天的目標，刻意把均速降到5分20秒，就這樣一路跑下去，感覺還不錯，也把平常的折返點往後推到13K處.....可惜在19K處速度開始維持不住了，過了21K後，更是有種每公里怎麼那麼長的感覺啊！
總之，今天第一次跑超過兩小時，第一次突破21K , 也算是個創舉啦！（雖然跑的2266的 , 我想我心裏還沒準備好接受跑超過21K吧！），繼續加油 ! Never give up !
3月累積里程 :
135.53 km 
Mizuno Wave Fusion 累積 :
706.3 kmAndroid - Sony D6503 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'14" | 00:10'48" |
| 3 | 05'14" | 00:16'02" |
| 4 | 05'16" | 00:21'18" |
| 5 | 05'12" | 00:26'30" |
| 6 | 05'12" | 00:31'42" |
| 7 | 05'02" | 00:36'44" |
| 8 | 05'05" | 00:41'49" |
| 9 | 05'14" | 00:47'03" |
| 10 | 05'06" | 00:52'09" |
| 11 | 05'15" | 00:57'24" |
| 12 | 05'17" | 01:02'41" |
| 13 | 04'58" | 01:07'39" |
| 14 | 05'44" | 01:13'23" |
| 15 | 05'18" | 01:18'41" |
| 16 | 05'20" | 01:24'01" |
| 17 | 05'15" | 01:29'16" |
| 18 | 05'08" | 01:34'24" |
| 19 | 05'12" | 01:39'36" |
| 20 | 05'37" | 01:45'13" |
| 21 | 05'27" | 01:50'40" |
| 22 | 06'00" | 01:56'40" |
| 23 | 05'41" | 02:02'21" |
| 24 | 06'22" | 02:08'43" |
| 25 | 05'36" | 02:14'19" |
| 25.1 | 05'07" | 02:14'49" |
留言 
展開計圈分析
