Joe Chu 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
ID 67931

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0.2 km | 00:01:19 | 08:38/km

日期: 2015-03-26 21:37 - 地點: 南科宿舍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 17 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 08'39" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.34 km

Mizno J1GA148003 累積 : 599.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝明輝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	08'38"	00:01'19"

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