曾美堅 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾美堅基隆
ID 326214

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5.2 km | 00:41:23 | 07:59/km

日期: 2021-07-17 20:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 00'09" / 00'07" / 06'27" / 07'41" / 07'25" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'09"	00:00'09"
2	00'07"	00:00'16"
3	06'27"	00:06'43"
4	07'41"	00:14'24"
5	07'25"	00:21'49"
5.2	08'41"	00:23'21"

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