陳正坤 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.2 km | 00:34:06 | 15:47/km

日期: 2021-07-18 08:27 - 平均心率: 90 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 12'13" / 19'19" / 14'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

19'18"

(31'31")

19'18" (+07'05")

1000 / 2000

3

02'35"

(34'06")

16'09" (+03'56")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	19'19"	00:31'32"
2.2	14'54"	00:33'55"

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