胡智棚 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.5 km | 00:32:46 | 21:22/km

日期: 2021-07-12 19:51 - 平均心率: 77 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'02" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

28'07"

(32'46")

52'40" (+48'02")

533 / 1533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.50 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, Frank Liu(潤琳) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.5	04'29"	00:06'26"

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