3.3 km | 00:21:47 | 06:38/km日期: 2015-03-26 21:10 - 地點: 南科宿舍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 06'05" / 06'34" / 06'48" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'40") | 406 / 406 |
| 2 | | 09'10" (+04'13") | 163 / 569 |
| 3 | | 04'57" | 396 / 965 |
| 4 | | 10'52" (+05'55") | 140 / 1106 |
| 5 | | 05'08" (+00'11") | 395 / 1502 |
| 6 | | 10'09" (+05'12") | 150 / 1653 |
| 7 | | 05'14" (+00'17") | 406 / 2060 |
| 8 | | 10'09" (+05'12") | 149 / 2209 |
| 9 | | 05'20" (+00'23") | 402 / 2611 |
| 10 | | 10'50" (+05'53") | 138 / 2750 |
| 11 | | 05'11" (+00'14") | 403 / 3154 |
| 12 | | 12'21" (+07'24") | 124 / 3278 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.34 km 
Mizno J1GA148003 累積 :
599.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'34" | 00:12'39" |
| 3 | 06'48" | 00:19'27" |
| 3.3 | 08'22" | 00:21'47" |
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