洪志銘 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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3.2 km | 00:27:23 | 08:38/km

日期: 2021-07-15 21:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'35" / 06'48" / 11'13" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.22 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 404.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

呂信興和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'48"	00:15'23"
3	11'13"	00:26'36"
3.2	04'39"	00:27'23"

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