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黃佳豪
台中
ID 37847
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黃佳豪
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第6馬
2015 高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2015-03-22
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'37")
00:32'37"
01:06'16"
10 km
(01:06'16")
00:33'39" (+01'02")
15 km
(01:39'25")
00:33'09" (+00'32")
01:07'11" (+00'55")
20 km
(02:13'27")
00:34'02" (+01'25")
25 km
(02:48'41")
00:35'14" (+02'37")
01:13'35" (+07'19")
30 km
(03:27'02")
00:38'21" (+05'44")
35 km
(04:13'19")
00:46'17" (+13'40")
01:32'37" (+26'21")
40 km
(04:59'39")
00:46'20" (+13'43")
Finish
()
日期:
2015-03-22 06:02
-
總爬升:
136 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
3332 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'34" (+00'17")
997 / 997
2
06'29"
(13'02")
06'23" (+00'06")
1014 / 2012
3
06'31"
(19'33")
06'29" (+00'12")
1004 / 3016
4
06'39"
(26'12")
06'34" (+00'17")
1011 / 4027
5
06'35"
(32'47")
06'34" (+00'17")
1001 / 5029
展開計圈分析
6
06'37"
(39'24")
06'33" (+00'16")
1008 / 6037
7
06'49"
(46'13")
06'46" (+00'29")
1006 / 7044
8
06'30"
(52'43")
06'29" (+00'12")
1000 / 8044
9
06'35"
(59'18")
06'33" (+00'16")
1003 / 9048
10
07'20"
(01:06'38")
07'16" (+00'59")
1008 / 10056
11
06'25"
(01:13'03")
06'24" (+00'07")
1000 / 11057
12
06'32"
(01:19'35")
06'24" (+00'07")
1020 / 12078
13
07'37"
(01:27'12")
07'32" (+01'15")
1009 / 13087
14
06'20"
(01:33'32")
06'17"
1007 / 14095
15
06'32"
(01:40'04")
06'28" (+00'11")
1008 / 15103
16
06'38"
(01:46'42")
06'32" (+00'15")
1015 / 16118
17
07'22"
(01:54'04")
07'19" (+01'02")
1005 / 17124
18
06'49"
(02:00'53")
06'42" (+00'25")
1015 / 18139
19
06'49"
(02:07'42")
06'49" (+00'32")
998 / 19138
20
06'41"
(02:14'23")
06'39" (+00'22")
1003 / 20141
21
06'50"
(02:21'13")
06'46" (+00'29")
1007 / 21148
22
06'54"
(02:28'07")
06'53" (+00'36")
1001 / 22150
23
08'13"
(02:36'20")
08'06" (+01'49")
1013 / 23163
24
06'48"
(02:43'08")
06'48" (+00'31")
999 / 24163
25
06'41"
(02:49'49")
06'37" (+00'20")
1009 / 25172
26
07'02"
(02:56'51")
06'58" (+00'41")
1008 / 26181
27
07'10"
(03:04'01")
07'04" (+00'47")
1013 / 27195
28
09'29"
(03:13'30")
09'23" (+03'06")
1010 / 28206
29
07'26"
(03:20'56")
07'26" (+01'09")
999 / 29206
30
09'37"
(03:30'33")
09'35" (+03'18")
1002 / 30208
31
08'02"
(03:38'35")
08'02" (+01'45")
999 / 31207
32
09'12"
(03:47'47")
09'10" (+02'53")
1003 / 32210
33
10'13"
(03:58'00")
10'09" (+03'52")
1004 / 33215
34
07'33"
(04:05'33")
07'31" (+01'14")
1004 / 34220
35
10'18"
(04:15'51")
10'14" (+03'57")
1004 / 35225
36
07'56"
(04:23'47")
07'53" (+01'36")
1005 / 36230
37
10'59"
(04:34'46")
10'51" (+04'34")
1011 / 37242
38
09'57"
(04:44'43")
09'53" (+03'36")
1005 / 38248
39
07'50"
(04:52'33")
08'06" (+01'49")
966 / 39215
40
08'52"
(05:01'25")
08'32" (+02'15")
1038 / 40253
41
01'04"
(05:02'29")
06'45" (+00'28")
157 / 40411
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
99.03 km
XT 上傳
| 9 years ago
智源
,
Stella Chuang
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
06'23"
00:12'58"
3
06'29"
00:19'27"
4
06'35"
00:26'02"
5
06'35"
00:32'37"
6
06'33"
00:39'10"
7
06'47"
00:45'57"
8
06'30"
00:52'27"
9
06'33"
00:59'00"
10
07'16"
01:06'16"
11
06'28"
01:12'44"
12
06'22"
01:19'06"
13
07'34"
01:26'40"
14
06'17"
01:32'57"
15
06'28"
01:39'25"
16
06'33"
01:45'58"
17
07'20"
01:53'18"
18
06'39"
01:59'57"
19
06'50"
02:06'47"
20
06'40"
02:13'27"
21
06'45"
02:20'12"
22
06'56"
02:27'08"
23
08'07"
02:35'15"
24
06'47"
02:42'02"
25
06'39"
02:48'41"
26
06'56"
02:55'37"
27
07'00"
03:02'37"
28
09'26"
03:12'03"
29
07'22"
03:19'25"
30
07'37"
03:27'02"
31
09'55"
03:36'57"
32
07'53"
03:44'50"
33
11'33"
03:56'23"
34
07'34"
04:03'57"
35
09'22"
04:13'19"
36
08'54"
04:22'13"
37
10'52"
04:33'05"
38
08'58"
04:42'03"
39
08'34"
04:50'37"
40
09'02"
04:59'39"
40.2
17'49"
05:02'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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04:50/km
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