洪志銘 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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3.1 km | 00:22:47 | 07:26/km

日期: 2021-07-12 21:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 07'51" / 07'00" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.22 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 404.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

呂信興說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'51"	00:15'17"
3	07'00"	00:22'17"
3.1	07'59"	00:22'47"

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