oliver 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
ID 38742

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全馬 | 04:23:00 | 06:13/km | 第24馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+02'15")

00:56'53" (+00'33")

10 km

(00:56'53")

00:27'19"

15 km

(01:25'12")

00:28'19" (+01'00")

00:56'20"

20 km

(01:53'13")

00:28'01" (+00'42")

25 km

(02:21'55")

00:28'42" (+01'23")

00:59'30" (+03'10")

30 km

(02:52'43")

00:30'48" (+03'29")

35 km

(03:28'31")

00:35'48" (+08'29")

01:14'28" (+18'08")

40 km

(04:07'11")

00:38'40" (+11'21")

Finish

(04:23:00)

日期: 2015-03-22 06:40 - 卡路里: 2828 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+06'46")

1000 / 1000

2

03'15"

(13'16")

03'15"

1000 / 2000

3

05'25"

(18'42")

05'25" (+02'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(24'10")

05'28" (+02'13")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'32")

05'21" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 79.55 km

Merrell BAREFOOT BAREFOOT 累積 : 2106.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 彭文廣和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chunsheng 我35K左右開始抽筋，後面就跑不動了XD

2015-03-24 10:16 ·

1 個人推

Niklaus 水啦…恭喜完賽！

2015-03-25 08:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	03'16"	00:13'17"
3	05'25"	00:18'42"
4	05'28"	00:24'10"
5	05'24"	00:29'34"
6	05'21"	00:34'55"
7	05'45"	00:40'40"
8	05'11"	00:45'51"
9	05'31"	00:51'22"
10	05'31"	00:56'53"
11	05'46"	01:02'39"
12	05'24"	01:08'03"
13	06'02"	01:14'05"
14	05'34"	01:19'39"
15	05'33"	01:25'12"
16	05'47"	01:30'59"
17	05'32"	01:36'31"
18	05'34"	01:42'05"
19	05'27"	01:47'32"
20	05'41"	01:53'13"
21	05'26"	01:58'39"
22	05'38"	02:04'17"
23	06'01"	02:10'18"
24	05'50"	02:16'08"
25	05'47"	02:21'55"
26	05'43"	02:27'38"
27	05'43"	02:33'21"
28	05'47"	02:39'08"
29	06'07"	02:45'15"
30	07'28"	02:52'43"
31	06'19"	02:59'02"
32	06'27"	03:05'29"
33	07'05"	03:12'34"
34	07'50"	03:20'24"
35	08'07"	03:28'31"
36	07'14"	03:35'45"
37	08'15"	03:44'00"
38	07'35"	03:51'35"
39	07'53"	03:59'28"
40	07'43"	04:07'11"
41	13'11"	04:20'22"
41.8	02'32"	04:22'19"

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