建安 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:31:33 | 06:26/km | 第1馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:31:33
總名次	1060 / 3747
分組名次	72 / 298
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+00'54")

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:29'22"

15 km

(01:29'52")

00:30'14" (+00'52")

01:00'41" (+01'03")

20 km

(02:00'19")

00:30'27" (+01'05")

25 km

(02:32'09")

00:31'50" (+02'28")

01:04'21" (+04'43")

30 km

(03:04'40")

00:32'31" (+03'09")

35 km

(03:38'31")

00:33'51" (+04'29")

01:09'39" (+10'01")

40 km

(04:14'19")

00:35'48" (+06'26")

Finish

(04:31:33)

日期: 2015-03-21 06:32 - 總爬升: 213 m - 地點: 新竹市博館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

建安

·

新竹

建安

·

基本訓練
--
人生因該沒有辦不到的事情,只看你要不要做而已.現在可以告訴大家我也是一位馬拉松選手！

賽前宣言: 在自己故鄉,挑戰人生的初馬!

3月累積里程 : 113.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

鍾志君, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	05'35"	00:18'28"
4	05'43"	00:24'11"
5	06'05"	00:30'16"
6	05'48"	00:36'04"
7	05'43"	00:41'47"
8	06'13"	00:48'00"
9	05'40"	00:53'40"
10	05'58"	00:59'38"
11	06'35"	01:06'13"
12	05'48"	01:12'01"
13	06'16"	01:18'17"
14	05'41"	01:23'58"
15	05'54"	01:29'52"
16	06'35"	01:36'27"
17	05'57"	01:42'24"
18	06'20"	01:48'44"
19	05'50"	01:54'34"
20	05'45"	02:00'19"
21	07'13"	02:07'32"
22	05'59"	02:13'31"
23	05'59"	02:19'30"
24	06'38"	02:26'08"
25	06'01"	02:32'09"
26	07'27"	02:39'36"
27	06'07"	02:45'43"
28	06'35"	02:52'18"
29	06'14"	02:58'32"
30	06'08"	03:04'40"
31	08'06"	03:12'46"
32	06'26"	03:19'12"
33	05'33"	03:24'45"
34	06'58"	03:31'43"
35	06'48"	03:38'31"
36	08'13"	03:46'44"
37	06'08"	03:52'52"
38	06'41"	03:59'33"
39	07'06"	04:06'39"
40	07'40"	04:14'19"
41	08'05"	04:22'24"
42	06'47"	04:29'11"
42.5	06'24"	04:32'11"

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