Chien Chen Lu 2021/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:23:26 | 06:53/km

日期: 2021-07-05 20:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'05" / 06'57" / 06'52" / 07'03" / 07'21" / 06'38" / 06'53" / 06'58" / 06'58" / 06'45" / 06'41" / 06'31" / 06'06" /

手動傳好了才給我上傳……😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.91 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安安，週四運動愉快，最近天氣炎熱，運動後要多補充水分，加油

2021-07-08 10:46 ·

曾4＋ 😘😘😘

2021-07-08 15:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'57"	00:14'02"
3	06'52"	00:20'54"
4	07'03"	00:27'57"
5	07'21"	00:35'18"
6	06'38"	00:41'56"
7	06'53"	00:48'49"
8	06'58"	00:55'47"
9	06'58"	01:02'45"
10	06'45"	01:09'30"
11	06'41"	01:16'11"
12	06'31"	01:22'42"
12.1	06'21"	01:23'26"

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