Yuan Jie Lee 2021/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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2.1 km | 00:16:58 | 08:01/km

日期: 2021-07-08 21:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'18" / 08'32" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

08'32"

(15'50")

08'32" (+01'15")

1000 / 2000

3

01'08"

(16'58")

10'04" (+02'47")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.24 km

asics dynaflyte 累積 : 628.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'32"	00:15'50"
2.1	14'55"	00:17'31"

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