Show Chang 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Show Chang 新北市
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5.2 km | 00:45:15 | 08:46/km

日期: 2015-03-19 20:34 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 08'15" / 06'59" / 12'51" / 07'13" / 07'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'09" (+01'07")

996 / 996

2

07'06"

(15'14")

07'02"

1007 / 2003

3

12'44"

(27'58")

12'47" (+05'45")

994 / 2998

4

07'20"

(35'18")

07'17" (+00'15")

1004 / 4002

5

07'19"

(42'37")

07'15" (+00'13")

1007 / 5010

6

02'38"

(45'15")

17'49" (+10'47")

147 / 5158

新北市

Show Chang

阿尼又掛了～說推

·

小腿痛，跑不快，好像跑太勉強了？

Ps: 因為吃了惡魔老媽的麻油雞，所以加碼深蹲15×5次

3月累積里程 : 20.02 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

mindy, 秋の季節和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'59"	00:15'14"
3	12'51"	00:28'05"
4	07'13"	00:35'18"
5	07'19"	00:42'37"
5.2	16'37"	00:45'15"

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