Greg Kuo 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Greg Kuo 高雄
ID 193698

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半馬 | 02:15:32 | 06:25/km | 第2半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:15:32
總名次	473 / 2086
分組名次	96 / 431
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+00'31")

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:26'07"

15 km

(01:25'09")

00:32'24" (+06'17")

01:10'44" (+17'59")

20 km

(02:03'29")

00:38'20" (+12'13")

Finish

(02:15:32)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 19536 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'11")

1001 / 1001

158 / 104

2

05'39"

(11'42")

05'38" (+00'47")

1000 / 2002

172 / 102

3

04'59"

(16'41")

04'57" (+00'06")

1006 / 3008

174 / 115

4

04'52"

(21'33")

04'51"

1003 / 4011

176 / 116

5

05'05"

(26'38")

05'08" (+00'17")

988 / 5000

171 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo!

3月累積里程 : 74.70 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 42.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃國維, Stella Chuang 和其他 3 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-22 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	04'56"	00:16'38"
4	04'51"	00:21'29"
5	05'09"	00:26'38"
6	05'06"	00:31'44"
7	05'05"	00:36'49"
8	05'24"	00:42'13"
9	05'14"	00:47'27"
10	05'18"	00:52'45"
11	05'55"	00:58'40"
12	05'26"	01:04'06"
13	05'28"	01:09'34"
14	06'45"	01:16'19"
15	08'50"	01:25'09"
16	07'46"	01:32'55"
17	11'03"	01:43'58"
18	06'37"	01:50'35"
19	06'49"	01:57'24"
20	06'05"	02:03'29"
21	06'58"	02:10'27"
21.9	06'10"	02:15'57"

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