7.8 km | 00:39:13 | 05:00/km日期: 2015-03-17 12:03 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 67 - 卡路里: 522 Cal
Pace: 05'19" / 04'45" / 05'05" / 04'50" / 04'37" / 05'21" / 05'06" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'42") | 1024 / 1024 |
| 2 | | 04'43" (+00'06") | 1010 / 2034 |
| 3 | | 05'03" (+00'26") | 1009 / 3044 |
| 4 | | 04'49" (+00'12") | 1018 / 4062 |
| 5 | | 04'37" | 1010 / 5073 |
| 6 | | 05'19" (+00'42") | 1003 / 6076 |
| 7 | | 05'09" (+00'32") | 1009 / 7085 |
中午開始變熱囉~~都衝不起來了~~可是天氣一好大家也都出來跑步了耶~~
有文孝 小邱哥 小馬哥 國維 Beck 阿志 Angel Jack Bruce 散步組 JAX 孟毅 Jane LC
又開喝啦XD~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'45" | 00:10'04" |
| 3 | 05'05" | 00:15'09" |
| 4 | 04'50" | 00:19'59" |
| 5 | 04'37" | 00:24'36" |
| 6 | 05'21" | 00:29'57" |
| 7 | 05'06" | 00:35'03" |
| 7.8 | 04'58" | 00:39'13" |
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