7.3 km | 00:38:33 | 05:16/km日期: 2015-03-16 12:07 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~ - 平均心率: 51 - 卡路里: 487 Cal
Pace: 05'22" / 05'23" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'24" / 05'06" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'12") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'19" (+00'07") | 1022 / 2042 |
| 3 | | 05'17" (+00'05") | 1015 / 3058 |
| 4 | | 05'12" | 1022 / 4081 |
| 5 | | 05'14" (+00'02") | 1008 / 5089 |
| 6 | | 05'19" (+00'07") | 1023 / 6112 |
| 7 | | 05'06" | 1014 / 7127 |
今天完全就是恢復跑啊哈哈~~因為偷懶太久了~~跑步太起來~~陪文孝 JACK 跑幾圈之後就想上廁所回去收工了哈哈~~偷懶一下@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'23" | 00:10'45" |
| 3 | 05'16" | 00:16'01" |
| 4 | 05'15" | 00:21'16" |
| 5 | 05'11" | 00:26'27" |
| 6 | 05'24" | 00:31'51" |
| 7 | 05'06" | 00:36'57" |
| 7.3 | 05'03" | 00:38'33" |
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