7.0 km | 00:37:37 | 05:21/km日期: 2021-06-23 18:03 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'25" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'13" / 05'16" / 05'14" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+02'16") | 19 / 7019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.26 km 跟上來 43 藍厚咧 第7雙 累積 :
485.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'34" | 00:10'59" |
3 | 05'25" | 00:16'24" |
4 | 05'23" | 00:21'47" |
5 | 05'13" | 00:27'00" |
6 | 05'16" | 00:32'16" |
7 | 05'14" | 00:37'30" |
7.0 | 06'50" | 00:37'38" |