grace 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

grace 台北市
ID 271891

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2.9 km | 00:19:29 | 06:39/km

日期: 2021-06-17 18:35 - 平均心率: 168 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 06'38" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'34")

06'38"

1000 / 2000

3

05'54"

(19'29")

06'22"

927 / 2927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
2.9	06'22"	00:19'29"

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