曾繁波 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁波花蓮
ID 362997

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1.1 km | 00:14:19 | 13:10/km

日期: 2021-06-17 18:10 - 平均心率: 105 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'00" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09"

1000 / 1000

2

01'10"

(14'19")

13'30" (+00'21")

86 / 1086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 185.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
1.1	13'25"	00:14'10"

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