希董123 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

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7.2 km | 01:07:19 | 09:20/km

日期: 2021-06-17 18:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'49" / 07'56" / 12'40" / 07'19" / 10'45" / 07'29" / 10'49" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'44")

07'54" (+00'35")

1000 / 2000

3

12'39"

(28'23")

12'39" (+05'20")

1000 / 3000

4

07'19"

(35'43")

07'19"

1000 / 4000

5

10'44"

(46'28")

10'44" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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基泰帝景

2014年當保全在這裡發作。以為我會死在這裡。沒有想到這一生居然還可以用跑的在這裡回憶過去…不要忘記當時跟神所承諾的。要用自己的力量幫助更多之前的我

上班休息。亂繞一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.16 km

Brooks Transcend 5黑灰累積 : 948.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小樂, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'56"	00:15'45"
3	12'40"	00:28'25"
4	07'19"	00:35'44"
5	10'45"	00:46'29"
6	07'29"	00:53'58"
7	10'49"	01:04'47"
7.2	12'19"	01:07'21"

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