11.0 km | 00:58:20 | 05:17/km日期: 2021-06-15 20:14 - 地點: 高城埤塘 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 145 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 10576 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'00" / 05'02" / 05'08" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 05'05" / 04'57" / 05'12" / 57'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 | 181 / 109 |
| 2 | | 05'06" (+00'06") | 1002 / 2003 | 182 / 107 |
| 3 | | 05'13" (+00'13") | 1003 / 3006 | 182 / 104 |
| 4 | | 05'14" (+00'14") | 1002 / 4009 | 183 / 104 |
| 5 | | 05'18" (+00'18") | 1001 / 5011 | 183 / 102 |
| 6 | | 05'12" (+00'12") | 1003 / 6014 | 184 / 104 |
| 7 | | 05'12" (+00'12") | 1001 / 7015 | 184 / 104 |
| 8 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 8016 | 184 / 106 |
| 9 | | 05'07" (+00'07") | 1001 / 9017 | 185 / 105 |
| 10 | | 05'03" (+00'03") | 1003 / 10021 | 185 / 106 |
| 11 | | 06'00" (+01'00") | 1000 / 11021 | 169 / 97 |
| 12 | | 32'48" (+27'48") | 18 / 11040 | 94 / 32 |
一樣在家裡附近的埤塘繞圈圈，雖然離家只有大約400m左右，還是和昨天一樣騎機車帶水備用，今天只跑約13圈，帶的水就等結束才喝了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
300.04 km 
母子鱷第三代淡紫色 38 累積 :
1051.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'02" | 00:10'02" |
| 3 | 05'08" | 00:15'10" |
| 4 | 05'11" | 00:20'21" |
| 5 | 05'11" | 00:25'32" |
| 6 | 05'08" | 00:30'40" |
| 7 | 05'08" | 00:35'48" |
| 8 | 05'01" | 00:40'49" |
| 9 | 05'05" | 00:45'54" |
| 10 | 04'57" | 00:50'51" |
| 11 | 05'12" | 00:56'03" |
| 11.0 | 56'06" | 00:58'20" |
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