江鳥玉賓 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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6.1 km | 00:37:17 | 06:05/km

日期: 2021-06-17 19:59 - 地點: 國際路橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'28" / 05'48" / 05'53" / 06'12" / 05'51" / 00'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'16")

05'48"

1000 / 2000

3

05'52"

(18'09")

05'52" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'20")

06'11" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'11")

05'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

一個人亂亂跑🏃
天佑台灣🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.03 km

Nike Pegasus 38 累積 : 1376.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

詹皇異, 賴育群和其他 10 人說推

·

♊ 海v.🦄 夜晚的🌻

2021-06-18 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'53"	00:18'09"
4	06'12"	00:24'21"
5	05'51"	00:30'12"
6.1	00'04"	00:30'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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