Chris Yeung 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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5.0 km | 00:34:57 | 06:59/km

日期: 2021-06-14 17:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'36" / 05'30" / 07'58" / 08'34" / 06'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.07 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	07'58"	00:19'04"
4	08'34"	00:27'38"
5	06'55"	00:34'33"
5.0	444'26"	00:34'57"

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