Hao 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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2.3 km | 00:42:39 | 18:27/km

日期: 2021-06-13 19:00 - 平均心率: 100 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 21'33" / 49'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'31"

(21'31")

21'31" (+04'57")

1000 / 1000

2

16'34"

(38'06")

16'34"

1000 / 2000

3

04'33"

(42'39")

14'38"

311 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.15 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅累積 : 1596.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳鉛昌, Vincent 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'33"	00:21'33"
2.3	11'46"	00:36'59"

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