子軒 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

子軒桃園
ID 78397

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1.2 km | 00:05:52 | 04:53/km

日期: 2021-06-12 17:20 - 平均心率: 181 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'54" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'57"

(05'52")

04'42"

204 / 1204

沒跑真的差很多 ... 慘！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.23 km

NIKE ZOOM FLY3 黑灰累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 蕭家福和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅萍還是很厲害啊＋1

2021-06-13 14:07 ·

子軒Ａｍａｎｄａ、雅萍晚安，客氣了，體感差很多了，要繼續努力了。
家治哥晚安，假期愉快！

2021-06-14 20:45 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.2	04'43"	00:05'52"

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